筋トレ講座の検索結果
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デスクチェアとしてもオススメ!体幹に効く「バランスボール」の使い方と選び方
「バランスボール」は、正しく座るだけで簡単に腹筋など鍛えられ、デスクワーク用のイスとしても使用可能。手軽にできる4つの…
アウトドア/スポーツHow To -
座りっぱなしで腰が痛い?だったらゴムボールに座ってストレッチだ!
困った腰痛の原因を知ることから、小さなゴムボール「ソフトギム」を使ったストレッチによる解消法を紹介。座り仕事の多い人は…
アウトドア/スポーツHow To -
DQウォークでダイエット!【第3章】「レベルアップ地獄」
人気アプリ「ドラゴンクエストウォーク」を使い、ITジャーナリストがダイエットにチャレンジする企画の第3弾。果たして「レベル…
IT/モバイル体験レポ -
DQウォークでダイエット!【第2章】「強敵!ラーメンの恐るべき魔力」
『ドラゴンクエストウォーク』でダイエットという、テーマ自体にちょっと無理がありそうな連載をスタートしてみたのだが、やっ…
IT/モバイル体験レポ -
DQウォークでダイエット!【第1章】「三度目の正直」
いつまでも高校生ぐらいの気分でいた筆者だが、気付くと干支を4周して48歳になってしまった。娘がもうすぐJK3になろうというの…
ホーム/インテリア体験レポ -
コスパ重視のダイエットベルトで理想のボディーを手に入れよう!
憧れのシックスパックを目指してカラダを鍛えたいけど、地道な筋トレは続かない… そんなあなたの味方になりそうなのが、CAMPFIR…
アウトドア/スポーツニュース -
「バランスボール」でお尻を鍛えてズボンのシルエットを引き締め!【筋トレ道具の使い方⑥】
パーソナルトレーナーに聞く「筋トレ道具の使い方」最終回は、バランスボールを使ったお尻のトレーニングです。たるんだお尻を…
アウトドア/スポーツHow To -
「トレーニングチューブ」と動画アプリでカッコいい肩を鍛える!【筋トレ道具の使い方⑤】
パーソナルトレーナーにレクチャーしてもらう【連載:筋トレ道具の使い方】も第5回目。今回ご紹介するトレーニングは、ゴムチュ…
アウトドア/スポーツHow To -
筋トレの王道「ダンベル」でTシャツが似合う腕を作る!【筋トレ道具の使い方④】
「自宅で筋トレ」と聞いて、多くの人が一番に思い浮かべるアイテムが、ダンベルではないでしょうか? もしかしたらこの連載を…
アウトドア/スポーツHow To -
簡単だけど効果的!“第2の心臓”ふくらはぎを「ステップ台」で鍛える!【筋トレ道具の使い方③】
全6回にわたる連載となる【筋トレ道具の使い方】のパート3は、体作りのプロフェッショナルであるパーソナルトレーナーの方に、…
アウトドア/スポーツHow To -
「プッシュアップバー」は角度の付け方で難易度が変わります!【筋トレ道具の使い方②】
カッコいい大胸筋にするために、筋トレ道具の「プッシュアップバー」を使ったトレーニングを。レクチャーしてくれるのは、体作…
アウトドア/スポーツHow To -
「腹筋ローラー」はまず“膝つき”から!壁を使うのもアリですよ【筋トレ道具の使い方①】
たるんだ体を引き締めるため、「腹筋ローラー」の使い方をパーソナルトレーナーに聞いてみた。初級から上級者まで、効果的にト…
アウトドア/スポーツHow To -
格闘家・所英男オススメの「肩甲骨はがし」で肩スッキリ!?【ストレッチ特集④】
<ストレッチ特集> 格闘家・所英男選手がオーナーを務める「Dr.ストレッチ 武蔵小杉店」で、誰でも手軽にできるストレッチ方…
アウトドア/スポーツHow To -
知らなかった!腰痛解消は腰じゃなくてお尻の筋肉を伸ばす【ストレッチ特集③】
格闘家・所英男選手がオーナーを務める「Dr.ストレッチ 武蔵小杉店」の青木礼店長に、手軽にできて身体の各部位に効くストレッ…
アウトドア/スポーツHow To -
原因は三角筋!肩こりをセルフケアする3つの方法【ストレッチ特集②】
格闘家・所英男選手がオーナーを務める「Dr.ストレッチ武蔵小杉店」の青木礼店長に聞く、手軽にできるストレッチ方法の第3回。…
アウトドア/スポーツHow To -
オフィスで可能!首周りのコリ解消は座ったままできます【ストレッチ特集①】
所英男選手がオーナーを務める「Dr.ストレッチ武蔵小杉店」の青木礼店長に教わる、自宅やオフィスで手軽にできるストレッチ方法…
アウトドア/スポーツHow To -
ストレッチって大事!格闘家・所英男に聞くボディケアの重要性とは?【ストレッチ特集】
ここ数年で、以前に比べると格段によく耳にするようになった「ストレッチ」。「ああ、体育の授業の前とかにやるヤツでしょ? …
アウトドア/スポーツコラム -
筋トレに新たな選択肢!「オムニボール」って知ってる?
アメリカで開発された次世代トレーニング器「オムニボール」。“オムニ”とは、英語のomni-であり「すべての-」「あらゆる-」とい…
アウトドア/スポーツニュース
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