MONO TRAINING＜モノトレ＞
「お腹を凹ませたい！」「腰が痛い！」そんな方はバランスボールで体幹トレーニングをしましょう。在宅での仕事が増えると、今まで以上にカラダを使わなくなり、筋力も衰えます。体幹を鍛えて代謝を上げ、ぽっかりお腹を解消、ついでに腰痛までケアできるバランスボール・トレーニングを紹介します。レベルを3段階に分けたので、ご自身にあったトレーニングを試してみてください。ハードなやつもありますよ（笑）
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「あっ、バランスボールだ！ またこれでストレッチですか？」（編集）
「いえ、今回はトレーニングを中心にやっていきたいと思います」（吉見）
「ストレッチもいいけど、そろそろ筋トレをしなきゃなと思ってたんですよね」（編集）
「これならご自宅でもお手軽にできると思いますよ」（吉見）
「なまりきった体を戻さなきゃですからね！ 頑張るぞ！」（編集）
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