靴選びのプロに聞いた"ウォーキングシューズ"の選び方とオススメシューズ5選

■シューフィッター佐藤靖青さんオススメのウォーキング用シューズ5選

1. アルトラ「LONE PEAK 9+」（2万2000円）

私も愛用している薄底のべアフットシューズです。一応設計としては山の中を走る「トレイルランニング」用の設計なのですが、私はアスファルトでも泥道でも関係なく歩いています。つま先とかかとの高低差が一切ないつくりで、足の裏からハムストリング、腹筋、背筋まで全身の筋肉を自然に使えて、1日歩くと心地よく疲れます。あきらかに姿勢が変わるのでウォーキングとあわせて一挙両得です（佐藤さん）

アルトラを代表するトレイルランニングシューズの最新作。“ゼロドロップ”という、かかととつま先の高さが同じ構造と、指先が動かせるフットシェイプという形状が特徴で、多くのトレイルランナーやハイカーから支持されるモデルです。9+では、新たにアウトソールに“Vibram MegaGrip”を採用。従来モデルからグリップ力が大幅に向上しています。

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2. ホカ「CLIFTON 10」（1万9800円）

厚底ランニングシューズの代表格ですが、こちらもウォーキング～日常履きまで使用可能です。幅が「標準・ワイド・エキストラワイド」の3種類から選べて（カラー限定）、足幅の華奢な人でも、逆に「超幅広」の人でも選択可能になっています。アキレス腱パッドもついており、ネンザ癖のある方にはとくにオススメです（佐藤さん）

厚底で知られるHOKAの定番シリーズ“クリフトン”の最新モデル。軽くやわらかいソールは着地時の足への衝撃をやわらげ、ロッキングチェアのような形状の“メタロッカー”構造がスムーズな重心移動をサポートしてくれます。ロードランニング用とカテゴライズされていますが、軽いジョギングからウォーキングまで幅広く対応する汎用性の高い一足です。

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3. オン「Cloud 6」（1万8700円）

ゴム紐でするっと足が入る割には脱げません。デザインもシンプルで、ウォーキングだけではなく通勤にも旅行にも使えます（佐藤さん）

ソールにオン独自の特許技術“CloudTec”が路面からの衝撃を吸収し、効率的な走りを実現しているアイコン的モデル。広めの履き口やゆったりめのフィット感、そして結ぶ必要がないゴム製のヒモが脱ぎ履きのストレスを軽減。ヒールの形状が改良されているため、サポート力も問題なし。履き心地などの快適さを追求したモデルです。

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4. ナイキ「ペガサスイージーオン」（メンズ：1万6500円）

ランニングシューズ兼ウォーキングシューズですが、かかとを「ぐしゃっ」っとつぶしながら足を入れていくと履けるハンズフリーシューズになります。時間のない人、紐を結ぶのが億劫な人でも大丈夫。甲の高さ／低さもワンタッチで調整でき、基本的には一度調節してしまえばあとはいじることはありません（佐藤さん）

足をグッと押し込むだけで履けるハンズフリースニーカー。前足部とかかとにAir Zoomユニットを搭載し、さらに柔らかく耐久性のあるReactXフォームを組み合わせることで、クッション性に優れた履き心地を実現しています。履き口やシュータン、ソックライナーのパットを増やすことで、快適さと高いフィット感を両立したランニングシューズです。

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5. アディダス「ランファルコン 5 ワイド」（ABCマート価格：6600円）

アディダスのエントリー向きランニングシューズですが、実勢価格が5千円前後（※）とコスパが最高。なのに「クッション・安定・すべりづらさ・足のぐらつき防止」を全て兼ね備えています。店舗数の多いABCマートで取り扱っているので、大型スポーツ店が近くにない人でも買えます（佐藤さん）

※2026年1月20日現在、セール中で5489円

クッションの効いたCloudfoamミッドソールと通気性の高いメッシュアッパーで、足を入れた瞬間から快適さを感じられるエントリー向けランニングシューズ。ジョギングからトレーニング、ウォーキング、タウンユースまで幅広いシーンで使える一足になっています。モデル名にワイドと入っているように、幅広な設計なことも特徴のひとつです。

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>> 【特集】“ウォーキング”のススメ

＜取材・文／円道秀和（GoodsPress Web）　写真／高橋絵里奈＞