ストレッチ特集の検索結果
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格闘家・所英男オススメの「肩甲骨はがし」で肩スッキリ!?【ストレッチ特集④】
＜ストレッチ特集＞ 格闘家・所英男選手がオーナーを務める「Dr.ストレッチ 武蔵小杉店」で、誰でも手軽にできるストレッチ方…
アウトドア/スポーツHow To -
知らなかった！腰痛解消は腰じゃなくてお尻の筋肉を伸ばす【ストレッチ特集③】
格闘家・所英男選手がオーナーを務める「Dr.ストレッチ 武蔵小杉店」の青木礼店長に、手軽にできて身体の各部位に効くストレッ…
アウトドア/スポーツHow To -
原因は三角筋！肩こりをセルフケアする３つの方法【ストレッチ特集②】
格闘家・所英男選手がオーナーを務める「Dr.ストレッチ武蔵小杉店」の青木礼店長に聞く、手軽にできるストレッチ方法の第３回。…
アウトドア/スポーツHow To -
オフィスで可能！首周りのコリ解消は座ったままできます【ストレッチ特集①】
所英男選手がオーナーを務める「Dr.ストレッチ武蔵小杉店」の青木礼店長に教わる、自宅やオフィスで手軽にできるストレッチ方法…
アウトドア/スポーツHow To -
ストレッチって大事！格闘家・所英男に聞くボディケアの重要性とは？【ストレッチ特集】
ここ数年で、以前に比べると格段によく耳にするようになった「ストレッチ」。「ああ、体育の授業の前とかにやるヤツでしょ？ …
アウトドア/スポーツコラム -
夏までに割れた腹筋を手に入れる！筋トレ＋“秘策”も合わせてチャンレジしたい4選
今回のモノトレは“腹筋トレーニング”です。複数のアイテムを使用した方法を厳選して4種類ご紹介いたしますので、ぜひチャレンジ…
ホーム/インテリアHow To -
ポール、ゴムチューブ、プッシュアップバー3種を使って“大胸筋ムキムキ”大作戦！
MONO TRAINING＜モノトレ＞ さあ、今回のモノトレはみんな大好き「胸トレ」です！ 複数のアイテムを使用したトレーニング法を…
ホーム/インテリアHow To -
おなじみのスクワットも「スラックレール」に乗るだけでバランス効果が倍増！
今回は同じスラックレールを使用したトレーニングに、少しアレンジを加えた内容をご紹介します。とはいえ、そこまで難しくはな…
ホーム/インテリアHow To -
体幹を鍛えられるスラックレール！バランスを取って軸を養う
スラックレールを使ったトレーニングでは体の「軸」を意識できるようになり、スポーツはもちろん日常生活のパフォーマンスも上…
ホーム/インテリアHow To -
バランスボール上でのダンベルトレーニング4選！カッコいい肩と腕を作る
バランスボールとダンベルを組み合わせてのトレーニングをご紹介。バランスボールに乗って腕と肩のトレーニングを行うと、体幹…
アウトドア/スポーツHow To -
バランスボールとダンベルの最強コンビでデカイ筋肉を鍛える！
バランスボールとダンベルを組み合わせてトレーニングを行えば、体幹トレーニングの効果をアップさせ、なりたかった体に近づく…
アウトドア/スポーツHow To -
家にあるイスを使ってレベル別に全身を鍛える！特別な器具は必要ナシ！
自宅やオフィスで見慣れたイスでも、使い方次第で強度の高いトレーニングは十分可能！今回は、自宅で手軽にできる「イス」を使…
アウトドア/スポーツHow To -
どこにでもあるイスで手軽にお腹を凹ます方法！お腹のトレーニングスタート
身近なイスを使ったトレーニング法をパーソナルトレーナーに教えてもらいました。自宅にあるアイテムで、これほど応用範囲の広…
アウトドア/スポーツHow To -
レベル別チューブトレーニングで憧れの逆三角形ボディを手に入れよう！
MONO TRAINING＜モノトレ＞ 前回に引き続き、チューブを使用したトレーニングを紹介します。誰もが憧れる逆三角形のカラダを作…
アウトドア/スポーツHow To -
広背筋へしっかりアプローチ！レベル別チューブトレーニングが割と難しい！
MONO TRAINING＜モノトレ＞ 「自宅でのトレーニングは手軽でいいけど、やれる部位が限られるよな……」と思っている人はいません…
アウトドア/スポーツHow To -
ストレッチポール使ってる？レベル別トレーニング法で体幹を鍛えよう
MONO TRAINING＜モノトレ＞ 在宅ワークになった際、自宅でストレッチができるようにとストレッチポールを購入した人も少なくな…
アウトドア/スポーツHow To -
これできる？バランスボール上級者になればお腹も凹みそう！
MONO TRAINING＜モノトレ＞ 「お腹を凹ませたい！」「腰が痛い！」そんな方はバランスボールで体幹トレーニングをしましょう。…
アウトドア/スポーツHow To -
パーソナルトレーナーに聞く「ウェーブストレッチリング」を使った腰痛セルフケアの方法
腰痛は今や現代人に欠かせない習慣病のようになってしまっています。その上、通勤によってかろうじて保たれていた運動量が、リ…
アウトドア/スポーツHow To
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