【外食やせダイエット】基本を抑えれば外食でも痩せる！ 石本哲郎式「ダイエットの基本10か条」

年を重ねるにつれ、筋肉も代謝も落ちて、ダイエットしてもなかなか体重が減らなくなってくるもの。あるいは、やせたのはいいけど老け込んだ、なんてケースも……。

目指すはアンチイジングもダイエットも同時に叶う「若返りやせ」。まずは外食だけに限らず、ダイエットの基本となる「若返りやせ10か条」を、ボディメイクのプロである石本哲郎さんが伝授します。若返りやせに役立つ知識を吸収して、外食やせに挑もう！

【次ページ】食物繊維は摂りにくいので注意▶

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