■パッケージに記載されるSPF/PAとは？
日焼け止めに表示されている「SPF」や「PA」は、製品を選ぶ際の重要な目安となります。SPFとは「Sun Protection Factor」の略で、肌が赤くなる炎症を起こし、シミの原因となる紫外線B波（UVB）を防ぐ効果を表したもの。数字が大きいほど防止効果が高く、最大で「SPF50+（SPF50+は、SPFが51以上を指す）」になります。
PAは「Protection Grade of UVA」の略で、肌を黒くして、シワやたるみの原因となる紫外線A波（UVA）を防ぐ効果を示しています。「+」マークが多いほど効果は高く、「PA＋」〜「PA++++」の4段階あります。
炎天下でのレジャーやマリンスポーツをするときにはSPF50以上、PA++++を選ぶと安心ですが、屋外での軽いスポーツ・レジャーであればSPF30以上、PA+++が目安です。紫外線防止効果が高い日焼け止めほど、肌への負担も大きくなります。使用するシーンに合ったSPF/PA数値の日焼け止めを選んでくださいね。
■日焼け止めの塗り方
紫外線防止効果が出る日焼け止めの量は、1平方センチメートルあたり2mgといわれています。顔に塗る場合、クリームタイプならパール2粒分、ローションタイプなら1円玉2枚分が目安。適量を手に取り、ムラなく塗ることが大切です。また、日焼け止めを塗る前に肌を清潔にしておくこともポイント！ 汗や皮脂を拭き取り、化粧水などで整えてから日焼け止めを塗ると肌への浸透がよくなります。
アウトドアで汗をかいたり、海やプールで水に濡れたりしたときはもちろん、普段の日常でもこすれや皮脂によって日焼け止めの効果は落ちてしまいます。ちょっと面倒に思うかもしれませんが、2〜3時間おきに塗り直しましょう。
■リーフセーフ処方な日焼け止めをピックアップ！
SPF30から50までの、リーフセーフ処方の日焼け止めを5つご紹介。使うシーンに合わせたSPF/PAのものを選び、日焼け対策を行いましょう。
1…炎天下での使用にぴったり！
BRISA MARINA
「アスリートプロ UVクリーム」（2970円）
スポーツ＆アウトドアを愛する人の肌を守る最強の日焼け止めシリーズを展開するBRISA MARINA（ブリサマリーナ）で、最初の1本として手に取りたいのが「アスリートプロ UVクリーム」（カラー：ホワイト）。
SPF50+、PA++++で、水と汗に強いウォータープルーフ＆スウェットガード処方と、炎天下でのアウトドアにぴったりの最強仕様です（SPF/PA/UV耐水性が国内基準最大値）。ワンタッチキャップのため、野外で使いやすいのもポイント。容量は70gとたっぷりあります。紫外線吸収剤はもちろん、パラベン・合成香料・合成着色料はすべてフリー。アロエベラ液汁やビルベリー葉エキスなど、自然由来の保湿成分もしっかりと配合しています。
>> BRISA MARINA
2…海と肌に最大限配慮したこってりバタータイプ
ALL GOOD
「サンスクリーンバター」（2145円）
今回ご紹介する中でもっともシンプルな成分で作られているのが、自然と調和したライフスタイルを提案するエコロジカル・ボディケアブランド、ALL GOOD（オールグッド）の「サンスクリーンバター」。
リーフセーフの上をいくリーフフレンドリー処方で、ヤシ油やミツロウ、ホホバ種子油、トウキンセンカ花エキスは、オーガニック認証成分を使用。あとは酸化亜鉛とトコフェロールのみ配合という、最大限に海と肌に配慮した日焼け止めといえるでしょう。紫外線防止効果は高く、SPF50＋。耐水時間は80分を実現。名前の通り、バターのような油分の多いクリームが肌をしっかり保護します。容量は28gですが、高さ17×直径55mmの丸缶はコンパクトで持ち運びに便利。カリフォルニアのブランドらしいヴィンテージ感のあるデザインで、使う人を選びません。遺伝子組み換え成分・グルテン・ナノ化成分も不使用で、ベジタリアン処方かつ生物分解性もクリアしています。
>> ALL GOOD
3…アウトドアでも使いやすいスティックタイプ
ヴィーヴォ
「アウトドアUV ナチュラルカラー」（3300円）
長年化粧品や健康食品の商品化に取り組んできたヴィーヴォが、アウトドアライフを楽しみながらも健康できれいな肌を保てるようにと開発したのが「アウトドアUV ナチュラルカラー」です。
スティックタイプで、キャップを外したらそのまま塗れるのが最大の魅力。液漏れの心配がなく、ポケットにすっぽりと収まる小型サイズは携帯するのにとても便利です。くじゅうネイチャーガイドクラブが監修しているだけあり、アウトドアシーンにぴったりですね。SPF50+、PA+++と紫外線防止効果もばっちりで、虫が嫌うハッカ油・ユーカリ葉油成分も配合。容量は10gで、紫外線吸収剤・パラベン・アルコールフリーのほか、ウォータープルーフ処方で汗や水に強いのも安心です。かわいいクマのデザインが、使うのを楽しみにさせてくれますね。
>> ヴィーヴォ
4…皮脂に強い上に肌にも優しい！男性の肌を考えて開発
BULK HOMME
「THE SUNSCREEN」（2200円）
男性向け製品をお探しの方にピッタリなのが、メンズスキンケアのベーシックを追い求めるBULK HOMME（バルクオム）の「THE SUNSCREEN」。モノトーンのシンプルなデザインながら、SPF40+、PA+++と高い紫外線防止効果を誇ります。
汗や皮脂で崩れにくい皮膜を作る、汗かきの人やアウトドアで使いたい人にも嬉しいウォータープルーフ処方。日焼け止めが肌に優しくあることを一番に考え、アーチチョーク葉エキスなどの保湿成分と美容成分も配合しています。紫外線吸収剤・シリコン・パラベン・鉱物油・石油系界面活性剤・合成着色料フリーも実現。容量は40gと、持ち運んでもかさばらないサイズです。
>> BULK HOMME
5…樹木のパワーが紫外線防止から肌保護、香りの癒やしまで与える
BAUM
「ダブルプロテクション デイシールド」（5280円）
樹木との共生をテーマに、持続可能な美しさを引き出すケアを提供するBAUM（バウム）。すべての製品でパラベン・シリコーン・合成着色料を使わず、90％以上を自然由来の素材で製造しています。「ダブルプロテクション デイシールド」も樹木由来の肌保護成分、貯水成分をふんだんに配合した仕様です。二層タイプで乳液のように軽いテクスチャーですが、SPF30、PA+++、さらにウォータープルーフ処方と、屋外でのレジャーでもしっかりと紫外線を防止します。
木目をあしらった容器は品の良い洗練されたデザインで、あえて人前で使いたくなるほど。日焼け止めとしてはしっかりと香るタイプで、樹木由来の香料が針葉樹の森の中にいるような心地にさせます。容量は60mlで、紫外線吸収剤・パラベン・シリコーン・合成着色剤フリーです。
>> BAUM
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リーフセーフ処方でも、紫外線防止効果の高い日焼け止めが次々と発売されています。購入する際はパッケージをよく見て、SPF/PAの数値はもちろん、成分にも着目してみてください。また、ラッシュガードやレギンスなど、紫外線防止効果のある衣類でまず皮膚を覆い、顔や手など露出する部分に日焼け止めを塗ると、海への影響も肌への負担も減らせます。ぜひ併用して、紫外線対策をしてくださいね。
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