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吉野家はダイエットの敵じゃない！ “神やせダイエット”の石本哲郎が教える丼モノでやせるメニューの選び方とは？
▲牛丼並盛（左）と、具材だけを大盛にしたアタマの大盛（右）
▲それぞれの成分表。※牛丼はほとんど食物繊維が摂れないので炭水化物量=糖質に近い
▲牛丼小盛の卵トッピングで低カロリー、高たんぱく丼が実現
▲豚丼は鮭をトッピングして豚鮭丼に
▲夜食べるのにおすすめの「キムチ牛サラダ」
▲［食楽web］

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