“強さひきだす乳酸菌”のキャッチコピーで知られる「明治プロビオヨーグルトR-1」シリーズに、R-1乳酸菌に加えてたんぱく質10gも摂取できる「明治プロビオヨーグルトR-1 The GREEK」が新登場！ 体調管理が重要となる冬場の頼もしい味方となりそうだ。
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寒さとともに体調管理が気になるこれからの季節。睡眠や運動とともに見直したいのがバランスの良い食事だ。そこで注目なのが、新たに発売された「明治プロビオヨーグルト R-1 The GREEK」。たんぱく質10gを配合したギリシャヨーグルトタイプで、加糖プレーンとブルーベリーミックスの2種類をラインナップ。濃厚な食べ応えとすっきりとした後味が特徴だ。
たんぱく質というと筋トレやボディメイクをイメージしがちだが、実は日々の食生活の中で意識したい栄養素のひとつでもあると語るのは管理栄養士の新生暁子さんだ。
「たんぱく質は筋肉だけでなく、体を構成するさまざまな組織の材料となる重要な栄養素です。毎日の食事の中で意識して摂りたいですね」
さらに、「たんぱく質は1日分を一度にまとめて摂るのではなく、朝・昼・夕の食事に加え、間食なども活用しながらこまめに取り入れるのがオススメ」だと続ける。
ただ、忙しい日常で栄養バランスを意識し続けるのは簡単ではない。朝食を軽く済ませたり、昼食が炭水化物中心になったりと気付かないうちにたんぱく質が不足しがちなケースも多いハズだ。そんな人にとって本商品は毎日の食生活に取り入れやすい選択肢のひとつとなり得る。たんぱく質10gを手軽に摂取できるため朝食のひと品としてはもちろん、小腹が空いたときの間食にも活用しやすい。
新生さんも「ヨーグルトなので食事の際はもちろん、小腹が空いたときにおやつとしてなど無理なく食べられる点も魅力です」と評価する。
体調管理を意識するうえで大切なのは、特別なことを始めるのではなく毎日の食事を見直すこと。体調管理に着目して選び抜かれたR-1乳酸菌とからだの土台となるたんぱく質を一緒に摂れる「明治プロビオヨーグルト R-1 The GREEK」を取り入れてみてはいかがだろう。
■管理栄養士に聞いた！ ふだんの食事＋「明治プロビオヨーグルト R-1 The GREEK」が体調管理にオススメな理由
管理栄養士
新生暁子さん
管理栄養士·博士（スポーツ栄養科学）·公認スポーツ栄養士。高橋尚子氏率いる「チームQ」などアスリートの栄養サポートに携わる。Jリーグチームの栄養アドバイザーを務めるほか、スポーツ栄養の啓発·教育にも尽力
体調管理を考えるうえで睡眠や運動とともに見直したいのが毎日の食事です。「R-1 The GREEK」はたんぱく質10gを手軽に摂れるため、朝食や昼食、あるいは間食にも取り入れやすい。 無理なく続けられると思うので、体調面を意識した食習慣作りにも適しています
▼たんぱく質は体調管理にも重要！
たんぱく質というと、筋肉作りのために摂る栄養素というイメージを持つ方が多いかもしれません。しかし実際には筋肉だけでなく、体を構成するさまざまな組織の材料となる重要な栄養素です。忙しい毎日の中では知らず知らずのうちに摂取量が不足しがちになってしまうので、朝·昼·夕の食事に加え、間食なども活用しながらこまめに摂ることをおすすめします。日々の食生活の中で、たんぱく質を意識して摂ることが大切です
▼R-1乳酸菌についておさらい
同社が所有する6500以上の菌株の中から体調管理に着目して選び抜かれた。2009年に「明治プロビオヨーグルトR-1」が誕生して以来、「強さひきだす（※）」のキャッチコピーとともに多くの人に親しまれてきた乳酸菌だ。
※「強さ」とは健やかな生活を送りたいという前向きな想いを表しています
■「あるある」な食事を新生先生がチェック！
【朝食】栄養バランスを少し気にした和朝食×「R-1 The GREEK」
比較的時間に余裕がある朝の食事例。ごはん+味噌汁に加えて、鮭の塩焼きやひじきの煮物、お新香など栄養バランスを気にして準備した和朝食だが、果たしてこれでバッチリ!?
全体としてある程度バランスは取れていますが、たんぱく質がやや少なめなので「R-1 The GREEK」をこちらの食事に追加すれば理想的です。また少し塩分が多めなので、調整したほうが良いでしょう
【昼食】時間がない時などのコンビニ昼食×「R-1 The GREEK」
今日はあまり時間がないので会社近くのコンビニに買い出しに行って昼食を済ませることに。おにぎりだけだと野菜不足なのでサラダとスープも買ってみたけど、栄養バランス的にはどう？
サラダを付けたのは評価できますが、おにぎり中心だと炭水化物に偏りやすく、たんぱく質と脂質が不足しがちです。「R-1 The GREEK」でたんぱく質を摂取したうえで、唐揚げなどのホットミールで脂質を補ってみては
◾️体調管理のために医師の94.4％が推奨！（※）
ギリシャヨーグルトならではの濃厚でなめらかな食感とさわやかな酸味が楽しめる新商品。R-1乳酸菌に加え、からだの土台となるたんぱく質10gを摂取可能。加糖プレーンとブルーベリーミックスの2種類がラインナップされている。
※2025年5月時事通信 家庭の医学リサーチ調べ。日々の体調管理を重視する医師985人に聞きました。回答内容はあくまで医師個人の印象であり、効果・効能を保証するものではありません
>> 明治
＜取材・文／GoodsPress編集部 撮影／sono＞
