【ランニングギア大全】
ランニング自体はシューズさえあれば気軽に楽しめるスポーツ。ただ、タイムや距離などの目標に向かって練習を積む、あるいはケガなく習慣化するためにはサポートアイテムを取り入れるのが吉だ。負担を減らし、快適に楽しむためにもぜひ参考にしてほしい！
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【この特集で製品をオススメするランニング好きたち！】
Alpen TOKYO
ランニング スペシャリスト
寺島俊之さん
ランニング歴40年以上、スポーツ用品販売歴30年以上の大ベテラン。運動生理学にも詳しく、目標にあった製品選びをサポートする。
Alpen TOKYO
住所：東京都新宿区新宿3丁目23-7 ユニカビル
営業時間：11～22時（平日）／10～22時（土日祝）、年中無休
スタイリスト
宇田川雄一さん
スタイリスト。モノ誌やWeb媒体を中心に、広告、PVなど幅広く活動。フルマラソン完走経験から同じ初心者目線でのアイテム選びが得意。
本誌編集部員
古澤健太郎
アウトドア担当。トレランのほか今年の東京マラソンでフルマラソンもデビュー。JMGA認定・登山ガイドステージⅡの資格も持つ。
■“酸素を利用する力”に着目したセルフコンディショニングフード
大塚製薬
「/zeroz（ゼロズ）」（8100円）
シトラスの爽やかさと、ほんのり抹茶が香るフレーバーが好印象。1日1粒(目安)という手軽さも取り入れやすくて良いですね！（古澤）
西洋わさびの葉から抽出した植物由来のケンフェロールを含有。酵素を活かし、休息やアクティブな活動をサポートする。タブレットタイプなので携帯性にも優れ、トレーニング前後にも手軽に食べられる。
■大事なレースに臨むなら！ ロングランに向けた補給セット
マウルテン
「スターターパック」（4600円）
補給を「いつ、何を、どれくらい摂るか」と迷う初心者でも完璧な準備ができる頼もしいセット。甘さ控えめのゼリー食感で水なしでも飲めます（宇田川さん）
前日のカーボローディングに「Drink Mix320」を、スタート前に「Drink Mix160」を500mlの水に溶かして使用する。ゲル状の「GEL100」とカフェイン入りの「GEL100C」は走行中の摂取に◎。ノンカフェインのセットも選択可能！
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