着けていれば摂取カロリーを計測できる「からだメイト Watch」を1カ月使って分かったこと

具体的なプロセスとしては、食べたものが栄養素に分解されると体内の細胞がブドウ糖を吸収し、水分が排出されます。生体電気インピーダンスセンサーが細胞内外のそうした変化を測定する仕組みです。この測定には、生体データの解析に実績がある米HEALBE社の「FLOWテクノロジー」という特許技術が用いられています。摂取カロリー量を算出するアルゴリズムは、米カリフォルニア大学と中国の広州赤十字病院での検証研究において約89％の精度が認められたとのこと。

▲6月に開催された発表会で摂取カロリーが推算される仕組みが説明された

▲アメリカと中国での検証研究において約89％の精度が確認されたとのこと

▲体内の水分バランスを測定する機能も搭載

そう聞いても、「本当にわかるの？　正確なの？」と思ったのが本音。筆者は普段「あすけん」というアプリで食事を記録しています。そこで、「あすけん」に記録した食事のカロリー量と、からだメイト Watchで計測された摂取カロリー量を比較してみました。

▲筆者が食事の記録に使っている「あすけん」というアプリ。ちなみに、「からだメイト」アプリにも食事を記録できる機能があるが、カロリー量は自分で入力しなくてはならない

下のグラフは、19日間の摂取カロリー量の推移。青い線が「あすけん」アプリに記録したカロリー量で、水色の線がからだメイト Watchが推算した摂取カロリー量です。

筆者が「あすけん」に記録しているカロリー量はあくまでも目安に過ぎません。また、食べたものの全てがカロリーとして吸収されるわけでもありません。なので、結果に差が出て当然と思っていましたが、カロリー量の増減の波は結構重なっていました。実際に使っている肌感としても、からだメイト Watchの計測値は、かなり信用できるように感じています。

▲カロリーバランスの詳細は「からだメイト」アプリで確認できる。摂取カロリーの推移を見ると、かなり精度は高いように思う

■リアルタイムのカロリーバランス表示には要注意

からだメイト Watchは、一般的なスマートウォッチと同様に、消費カロリー量も計測されます。つまり、摂取カロリーと消費カロリーのバランスがわかるわけです。ですが、食べたものが体内に吸収されるまでには時間を要します。シャープによると、だいたい5〜9時間程度かかり、食事内容によっては10時間以上かかることもあるそう。

なので、「今日は大幅にカロリーが不足しているなぁ」と思って、しっかり夕食を摂ると、夜中になって一気にカロリーがオーバーしたり…。逆に、消費カロリーが多いのを見て、「食べ過ぎたかなぁ」と思って、夕食を控えめにしてランニングしたところ、1日のトータルでは大幅なカロリー不足になったりすることも。

▲腕を上げて画面を見ると、最新のカロリーバランスなど大事な情報が順次表示される「サーキットビュー」を設定できる

リアルタイムのカロリーバランスを見て、次の食事や運動量などを決めるのは難しい印象。1日のトータルの結果を継続的に見て、生活リズムを整えていくのが良さそうです。

■通知や通話、運動の記録もできるが…

からだメイト Watchは、標準的なスマートウォッチとしての機能もひと通り揃っています。

スマホの通知をウォッチで確認でき、かかってきた電話への応答も可能。ランニング、ウォーキング、サイクリングなど、多くの運動の計測もでき、運動の開始と停止を自動で検知する機能も備えています。さらに、アラーム、タイマー、ストップウォッチ、音楽再生のコントロール、カメラの遠隔シャッターなどの機能もあります。