しっかり寝るには準備が大事! iPhoneと周辺機器で睡眠習慣を見直そう

夏休み気分が抜けきらないこの時期、ついつい夜更かしをしていませんか? 睡眠リズムの崩れは心身共に不調につながりやすいもの。平均的な大人に必要な睡眠時間は、7~9時間だと言われていますが、これを実現するのは意外と難しいですよね。まずは睡眠対する意識を改善しないといけません。

iPhoneには睡眠に関するアプリや周辺機器も用意されています。睡眠改善のきっかけとしてぜひ活用してみてはいかがでしょうか。

 

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