もう夏も終わりに近づきつつありますが、涼しくなってくるとトレーニングもしやすくなります。暑い時期に溜め込んだ疲れや、ビアガーデンやお祭りで暴飲暴食したカラダのケアも大事。そこで、プロ格闘家などにもパーソナルトレーニングを指導する和田良覚さんに聞く「筋トレ講座」の6回分をまとめておさらいです！
【次ページ】「腹筋から」じゃない！筋トレの常識を身につけよう▶
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【筋トレ講座まとめ】自宅トレの正しい知識と効果的なメソッドを身につけよう
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