【筋トレ講座⑥】逆立ちも効果的!家にあるもので肩と腹筋を鍛える

名トレーナー、和田良覚さんに教わる「筋トレ講座」もいよいよクライマックス!(ドラマとか漫画の最終回手前の表現) みなさん、カラダ作りに励んでますか? ということで和田さん、今回でトレーニング種目も最後ということで、よろしくお願いします!

「はい、ここまで下半身→背中→胸とやってきて、今回は『肩』の種目をご紹介します。それと、ご要望の多い『腹筋』ですね」

おお! ついに腹筋キター! 必殺の“和田メソッド”でシックスパックに……。

「継続すれば、ですよ!」

そうでした、「継続は力なり」でしたね。もう覚えましたよ!

「言葉を覚えるだけじゃダメ。実際に継続しないと意味ないですからね。ではいきますよ!」

※各種目の回数とセット数については、第2回にまとめてあります。

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