「腹筋ローラー」はまず“膝つき”から!壁を使うのもアリですよ【筋トレ道具の使い方①】

年末年始は忘年会やら新年会やらで飲み食いする機会も多く、「体重が増えてしまった……」という人も多いのでは? 正月気分もすっかり抜けた今、そろそろたるんだ体をどうにかするために、6日連続で部位ごとのトレーニングをご紹介する【筋トレ道具の使い方】企画。手軽なアイテムを使って、自宅で気軽に始めてみましょう!

初回の道具に選んだのは「腹筋ローラー」。コロコロするだけで本当に腹筋が引き締まるのか? 正しい使い方は? トレーニングといえば、体作りのプロフェッショナルである「パーソナルトレーナー」の方にレクチャーしてもらいました。

<今回のトレーニングギア>

▲adidas「アブホイール」(価格:2808円)

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