【“いまどき”アウトドアシューズ解体新書】
アウトドアシューズブランドを中心に、最近よく目にするのが“トレランシューズ”。文字通りトレイルランニング向けのシューズとなるわけですが、登山向けのトレッキングシューズとは違いローカットでスニーカーに近い雰囲気があることから、街でも履かれているのを見かけることも。
ではこのトレランシューズ、そもそもどういう特徴を持つシューズなのか。いわゆるスニーカーとは何が違うのか。そして街で履くメリットはあるのか。
気になるアレコレをプロに聞いてみました。
■スニーカーとトレランシューズの違いとは
今回、お話を伺ったのは、Alpen TOKYOのランニングスペシャリストで、自身も現役ランナーとして日々走りまくっている寺島俊之さん。
▲Alpen TOKYO ランニングスペシャリスト 寺島俊之さん。シューズをはじめ、”走る”に関して聞けばなんでも答えてくれるランニングのプロフェッショナル
「トレランシューズとは、山道とかぬかるみとか砂利道とか、アスファルトではなくいわゆる不整地を走るためのシューズです」
では、一般的なスニーカーとはどこが違うのでしょうか。
「まずアウトソール（接地する部分）が違います。ランニングシューズ（ロードシューズ）と違い、ラグと言われる溝が切ってあるんです。あと、下から突き上げを受けるため、ソールが硬くなっています。また上りや下り、左右に傾いているなど不安定な場所を走るため、カカト部分の安定感がとても強いモデルが多いのも特徴です」
さらにソール全体の幅を広くして、足を包み込むように支え安定感を生み出しているモデルも多いとのこと。
Alpen TOKYOでは、機械を使って足を測定してもらえるサービスを行っていて、そこで計測した結果を見ると、プロネーション（着地時にカカトが内側へ倒れ込む動作）が起こり距骨下関節が開いている人が多いと言います。
その結果、膝が内向きになり、腰が落ちてしまうことで足の上がりが悪くなる。そういう人にとって、カカト周りのサポートがあると、歩いたり走ったりがラクになるとか。
・しっかりしたカカト部分（ヒールカウンター）
→着地時の衝撃から足をサポート
・幅の広いソール
→足がぶれずに安定する
・ちゃんと曲がるMP関節（指の付け根の関節）部分
→親指をしっかり使って足を踏み出せる
これらのトレランシューズが持つ特徴により、不整地でも正しい歩行動作へと促してくれるわけです。
「トレランと聞くと難しそうに感じるかもしれないですが、道路から数十cm横の草むらもトレイルだと思ってもらえれば」
たしかにそう考えると、街なかだろうがトレイルロードはたくさんあり、トレランシューズが活きるシーンもたくさんあることが分かります。
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