MONO TRAINING＜モノトレ＞
腰痛は今や現代人に欠かせない習慣病のようになってしまっています。その上、通勤によってかろうじて保たれていた運動量が、リモートワークになって激減してしまったという人も少なくないはず。
運動不足だと、腰痛もいつまでも軽減しませんよね。そんなあなたのために、パーソナルトレーナーの吉見さんにやり方をレクチャーしてもらいつつ、先週も使った「ウェーブストレッチリング」を腰痛ケアに生かすやり方を紹介していきましょう。
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「ヨッコラショ……ウ、ウワー！」（編集）
「あ、ぎっくり腰ですか」（吉見）
「何ですぐ分かったんですか！ ていうか助けてくださいよ！」（編集）
「いや、痛がり方が典型的でしたからね。では私のマジックハンドで……いや、そんなものはないです！ とりあえず横になって休んでてください」（吉見）
「ううー……どうにかならないもんですかね？」（編集）
「“治療”はできませんが、“予防”や“改善”のためのご案内はできます。じゃあ寝たままで、聞いててください」（吉見）
「はい……」（編集）
【次ページ】計算し尽くされたウェーブで腰やお尻、太ももにもピッタリ！▶
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