MONO TRAINING＜モノトレ＞
在宅ワークになった際、自宅でストレッチができるようにとストレッチポールを購入した人も少なくないと思います。そんな皆さん、今も使ってますか？ 気付けば部屋の片隅で眠っている？
今回はそんなストレッチポールで、体幹を鍛えるトレーニングをご紹介します。本来はカラダのケアがメインであるストレッチポールですが、お腹の引き締めと腰痛予防にも効果を発揮するんです！
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「これ、まさに僕のことです（笑）。ストレッチポールは以前に買ったんですけど、今はすっかり使わなくなっちゃって」（編集）
「そういう声をよく聞くんですよ。なので今回は、ストレッチポールを使ったトレーニングをレベル順にご紹介しましょう」（吉見）
「それはありがたいです！ 以前は家族からも『また流行りに乗せられてそんなの買って！』って言われてましたからね」（編集）
「ですよね（笑）。ではさっそく始めましょう。ストレッチポールを床に置いて……」（吉見）
「あっ！ すぐやるんですか？ まずストレッチポールを探さないといけないんですけど。家の中にはあると思うんだけどなあ」（編集）
「……」（吉見）
【次ページ】使い勝手のよさでトレーニング目的にも威力を発揮！▶
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