ストレッチって大事!格闘家・所英男に聞くボディケアの重要性とは?【ストレッチ特集】

ここ数年で、以前に比べると格段によく耳にするようになった「ストレッチ」。「ああ、体育の授業の前とかにやるヤツでしょ? 柔軟体操ってヤツね」と思われた方、その認識はハッキリ言ってもう古い! 今やストレッチは運動をするしないにかかわらず、健康な身体を保つためにも欠かせないケアとして方法も進化・深化し、専門店も多数開設されているほどなのです。

特にPCに向かっての座り仕事が多いオフィスワーカーや、同じ姿勢での勤務が長時間続く人などは、関節など身体の各所が固まって血流も滞ってしまいがち。そうすると局部的な炎症を引き起こすだけでなく、代謝が下がって病気やケガをしやすくなってしまいます。そうならないためにも、日々のストレッチはとても大事なのです。

▲ストレッチの専門店である「Dr.ストレッチ 武蔵小杉店」の店長・青木礼さんに、オフィスや家庭で手軽にできるストレッチの方法を、気になる部位ごとに教えていただく企画。シリーズ5回予定。

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