種菌を牛乳に入れるだけ!カンタン手作りヨーグルトで腸内改善を目指そう

実際に手作りヨーグルトを使って、朝食レシピを作ってみました。

▲王道! フルーツのヨーグルトあえ

「フルーツのヨーグルトあえ」は、好みのフルーツとヨーグルトをあえるだけのお手軽レシピ。朝からフルーツのビタミンも摂取できて、健康的な朝食です。

▲朝からしっかりエネルギー補給したい人にオススメです

こちらは、ヨーグルトとシリアルの組み合わせ。シリアルは、アンファーの「スペシャルタイムグラノーラ<ベリーベリーモーニング>」を使用しました。

▲「スペシャルタイムグラノーラ<ベリーベリーモーニング>」(1620円)

ナッツとドライフルーツ入りのシリアルは甘さ控えめ。時折ドライストロベリーの甘さを感じる程度です。甘党の人は、はちみつや、メープルシロップをかけて味を調整してみてください。

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