ホットミルクで眠くなる!?スリープマスターに聞いた良い睡眠のコツ「ベスト10」

朝夕が冷え込み、布団が恋しくてたまらないこの季節。寝室の環境や、眠り方にこだわって、ベッドタイムをもっと楽しくしてみませんか? そんな冬の上手な眠り方や寝具の選び方、素敵な眠り習慣について、“スリープマスター” 速水美智子さんに教えてもらいました。

⬛布団の組み合わせからお風呂の入り方まで!

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