脂肪燃焼に効果アリ! 心拍数をチェックできるイヤホン

手軽に始められて、健康維持にもダイエットにも効果あり。衰えることのないランニング人気。でも「最適な心拍数」で走らないと、思ったほどの減量効果が期待できないかも?

一般に有酸素運動を15〜20分以上続けることで体脂肪がエネルギーとして消費されると言われるが、問題はその運動強度だ。ダラダラ走っていても効果が出にくいのはもちろん、走り込みすぎれば今度は無酸素運動となり、 続きを読む