キツい分だけ効果あり!太りにくい体を作る「脚トレーニング」3選

在宅・テレワークの体をケアする
「MONO TRAINING<モノトレ>」

「よく下半身のトレーニングは大事と聞きますが、やっぱり必要なんでしょうか? 正直、キツいのであまりやりたくないんですが…」(編集)

「太ももは全身の筋肉の約3割近くが集まっていますので、とても重要です。キツいということは鍛える余地がいっぱいあるということ。いや~、やりがいがありますね」(吉見)

「う~ん、理屈はわかるんですが、ほら、息も上がるし…」(編集)

「太ももはポンプの役割があるので、全身の血行も良くなるし、筋肉もついて太りにくくなるし、いいことづくめ。スマホの歩数アプリをちょっと見せてください」(吉見)

「あっ! それは…ちょっと…」(編集)

「(奪い取って)昨日は1000歩…。すくなっ!」(吉見)

「すみません! ガンバリマス!」(編集)

【次ページ】まるで生まれたての子鹿のごとく下半身がプルプル

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