▲野菜と果物を取り込んだスムージー。1人分の材料として、レタス2枚、ニンジン1/2本、バナナ1/2本、リンゴ2~3かけらを使いました。ほかに、牛乳100ccとヨーグルト40g、はちみつ適量を使用